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Calculadora de Frequência Cardíaca: Treine na Intensidade Certa

Monitore sua frequência cardíaca para treinar com segurança e eficácia, seja para queima de gordura ou melhora da resistência cardiovascular.

Seu Perfil

Frequência Cardíaca Máxima (FCM)

208 BPM

Zonas de Treinamento (Karvonen)

ZonaIntensidadeFaixa de BPM
Zona 150% - 60%104 - 125
Zona 260% - 70%125 - 146
Zona 370% - 80%146 - 166
Zona 480% - 90%166 - 187
Zona 590% - 100%187 - 208
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